Par Perrine professeure D.E 

L’assouplissement est une pratique douce qui vise à améliorer la mobilité, la souplesse et la posture grâce à des étirements progressifs et adaptés à chacun.

Idéal pour relâcher les tensions, prévenir les blessures et gagner en fluidité, ce cours allie détente et bien-être. Accessible à tous les âges et niveaux, il offre un vrai moment pour soi, pour respirer, s’étirer et retrouver l’harmonie du corps.

Par Fanny, professeure D.E 

Le Cardio – Free Dance est une discipline ludique et énergisante qui mélange danse libre et fitness. Sur des musiques entraînantes, on enchaîne des mouvements simples, accessibles à tous, qui boostent le rythme cardiaque, brûlent des calories et libèrent l’énergie.

Pas de chorégraphie figée : chacun s’exprime à son rythme, tout en profitant d’un vrai travail cardio, de coordination et de renforcement. C’est un moment fun, défoulant et convivial, idéal pour se dépenser, relâcher la pression et danser en toute liberté !

Par Fanny professeure D.E

Le Pilates est une méthode douce et complète qui permet de renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et la souplesse. À travers des exercices précis et contrôlés, cette pratique favorise la concentration, la respiration et l’équilibre corporel.

Accessible à tous les niveaux, le Pilates allie bien-être, tonicité et harmonie du corps, offrant un moment de détente et de remise en forme adapté à chacun.

Par Mohamed, professeur D.E

Le renforcement musculaire est une activité complète qui vise à tonifier et sculpter le corps grâce à des exercices ciblés. À l’aide du poids du corps, d’accessoires ou de petits matériels, on travaille force, posture et équilibre, dans le respect du niveau de chacun.

C’est la discipline idéale pour améliorer sa condition physique, prévenir les blessures et gagner en énergie au quotidien. 

Par Perrine, professeure D.E

La barre au sol est une pratique douce et bénéfique inspirée des exercices de danse classique. Réalisée au sol, elle permet de travailler le placement, la posture et la souplesse tout en protégeant le corps des contraintes liées à la gravité.

Cette discipline allie renforcement musculaire, mobilité et détente. Elle aide à développer la conscience du corps, la fluidité des mouvements et procure une véritable sensation de bien-être.

Un moment privilégié pour prendre soin de soi, progresser en douceur et retrouver l’élégance et l’énergie de la danse, quel que soit votre niveau.